Un Approccio costruttivo
E come una scuola
Quando si pensa alla scuola, ci vengono in mente le lezioni noiose, le interrogazioni, gli esami…
Nel nostro caso siamo Noi che diventiamo i Nostri insegnanti, imparando nuovi metodi e strategie per gestire le difficoltà, gli stati emotivi, le interazioni e rivedere pensieri, parole e modi di esprimersi che sono veri e propri ostacoli alla nostra serenità.
Riconoscere i pensieri
L’importanza di capire quando un pensiero è disfunzionale nella nostra vita.
Un pensiero richiama un’emozione e viceversa.
Riuscendo ad “intercettare” e riconoscere la sorgente che genera il nostro stato d’animo, possiamo agire su di essa per avere un punto di vista diverso e funzionale al nostro benessere.
La Pratica
La lettura
La lettura ha molti vantaggi, tra cui l'espansione del vocabolario, l'aumento della conoscenza generale, lo sviluppo dell'immaginazione e della creatività, la riduzione dello stress e miglioramenti cognitivi come la memoria e la concentrazione. Inoltre, leggere può anche migliorare le capacità di comunicazione e le relazioni interpersonali.
Attività fisica
Durante l'attività fisica il corpo produce ormoni come:
Dopamina che aumenta il livello di Attenzione e Concentrazione, Serotonina che regola ciclo sonno/veglia, appetito e procura un senso di benessere
ed Endorfine che portano Gratificazione e Riduzione dello Stress.
La Scrittura
La scrittura ha diversi vantaggi, tra cui l'organizzazione delle idee e l'espressione chiara e precisa, la comunicazione efficace a distanza, lo sviluppo della creatività e della capacità di problem solving, la registrazione e la preservazione delle informazioni importanti, e anche un'attività rilassante e terapeutica.
